Yoga nach der Geburt (Rückbildungsyoga) in Münster

Wie wundervoll, dein Baby hat das Licht der Welt erblickt! Nach dem Wochenbett möchtest du nun wieder deine körperlichen, geistigen und energetischen Reserven auffüllen? Yoga nach der Geburt unterstützt dich dabei.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf den speziellen Bedürfnisses, die nach der Geburt entstehen. Unter gleichgesinnten Müttern entwickelst du Kraft und Ausgeglichenheit für den Mama-Alltag. Mit gezielten Übungen, die Beckenboden und tief liegende Bauchmuskulatur ansprechen, baust du deine Stärke von innen heraus auf. Andere Übungen begünstigen eine aufrechte Haltung und stärken deine Rumpfmuskulatur, um Fehlhaltung und damit einhergehende Rückenschmerzen durch Stillbrüste oder ungünstige Tragegewohnheiten zu vermeiden. Fließende Sequenzen führen dich in angemessener Intensität zurück in deine Ausdauer und bilden ein ideales Herz-Kreislauf-Training.

Mithilfe verschiedener Atemtechniken entdeckst du deine Energieressourcen und lernst sie zu handhaben. Die Yogastunde wird mit einer systematischen Tiefenentspannung abgerundet, die dich zum Loslassen und Regenerieren einlädt.
Yoga nach der Geburt kann – je nach individuellem Geburtsverlauf – ab 6-8 Wochen nach Entbindung besucht werden. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig.

Der Kurs kann die klassische Rückbildungsgymnastik sowohl ersetzen, als auch ergänzen oder an sie anschließen.

Die Teilnahme ist in den ersten 2 Jahren nach der Geburt möglich und durchaus sinnvoll.

Kurs-Termine:

10-Wochen-Kurs Zeit: FR 19.15-20.45 Uhr
Kursbeitrag: 118,00 Euro

Kursleitung: Alexandra Olschewski (Yogalehrerin BVY) (Spezialisierungen: Yoga in der Schwangerschaft, Yoga nach der Geburt)

Information und Anmeldung unter: alexandra@premala-yoga.de | www.premala-yoga.de

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